続けることの難しさ

記録はとってたけど、投稿はしていなかったです。

継続は難しいですね。再度チャレンジします。

短眠の継続は続いてるので方法ややり方も発信していきます。

2021/03/23

 

 

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今日の振り返り

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令和3年3月23日

/22日

【摂取・行為】

（朝･エナジードリンク2口）（昼・豚丼、味噌汁、PN、エナジードリンク3口、PN、筋トレ、プロ会陰＋グルタミン、お風呂）（夕方･白飯、シュウマイ、サラダ、味噌汁、えごま油)（寝る前･刀豆茶、点鼻薬、口テープ、鼻腔拡張テープ）

 

筋トレ

・肩　　　　アーノルドショルダープレス　18kg 10レップ×3

　　　　　　サイドレッグス

　　　　　　フロントレイズ

　　　　　　リアデルトレイズ

　　　　　　ショルダープレス

　　　　　　アーノルドショルダープレス

 

 

・2021/3/23

【早起き】○△

【目覚め感】○△

【合計睡眠時間】4時間30分

【就寝】0時30分  　【起床】5時00分