53日目-トライ&エラー-

タンパク質が足りていないので、積極的にプロテインを摂取することを意識しました。

一般的にタンパク質不足が蔓延しているので、どのぐらい効果がでるかわからないですが検証する価値はあるので続けていきます。

 

 

2021/03/26

 

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今日の振り返り

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令和3年3月26日

/25日

【摂取・行為】

（朝･プロテイン＋グルタミン、NOW社ADAMマルチビタミンミネラル1錠）（昼・素麺焼、、サラダ、味噌汁、プロテイン＋グルタミン）（夕方･味ご飯、グラタン、サラダ、味噌汁、えごま油)（寝る前･プロテイン＋グルタミン）

 

筋トレ

なし

 

・2021/3/26

【早起き】○　

【目覚め感】○△　

【合計睡眠時間】4時間30分

【就寝】12時00分  　【起床】4時30分

 

 

トライ&エラー