僧侶、娑婆に出るってよ

現役僧侶が日々の何気ない日常から刺激的な出来事まで幅広く記していきます。

アデノシンの除去−56日目-

昨日とあまり変化がなかった。
栄養剤を摂取して寝ても効果は薄い。
それより、アデノシンを除去する行動をとったほうがいい。
首を温める。ストレッチする。目を温める。
これをやっていく。
2021/03/29
 
58-61-7・アデノシン, フリーベース, 結晶・Adenosine, Free Base,  Crystalline【詳細情報】|試薬-富士フイルム和光純薬
 

今日の振り返り

令和3年3月29日
/28日
【摂取・行為】
(朝・プロテイン+グルタミン、スロープロテイン+グルタミン、NOW社ADAMマルチビタミンミネラル1錠)(昼・親子丼、サラダ、味噌汁)(夕方・韓国料理、炭酸飲料、お茶、お風呂、お菓子)(寝る前・スロープロテイン+グルタミン、皇帝粒)
 
筋トレ
・腕 スーパーセット   ダンベルプルオーバーエクステンション 10kg  10レップ×2
           インクラインカール            10kg  10レップ×2
           インクラインハンマーカール        10kg  10レップ×2
・2021/3/29
【早起き】△ 
【目覚め感】△ 
【合計睡眠時間】5時間00分
【就寝】1時30分   【起床】6時30分