自分の特性を知る-60日目-

自分の鼻の調整はいいときと悪い時がある。

意識をしなければ悪い時のままの口呼吸を習慣化している。

意識して呼吸をすることを心がける。

 

血流をよくさせアデノシンの除去効率を上げるためにネックウォーマーを今日から取り入れて寝てみることにする。

どうなるのか楽しみ。想定と検証の繰り返し。

 

2021/04/02

 

 

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今日の振り返り

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令和3年4月2日

/1日

【摂取・行為】

（朝･エナジードリンク一口、スロープロテイン＋グルタミン、点鼻薬、ポテト、コーヒー）（昼・卵ご飯、鶏肉、サラダ、炭酸水、コーヒー、アイス）（夕方･カフェモカ、白飯、ハンバーグ、サラダ、味噌汁、炭酸飲料、お菓子)（寝る前･なし）

 

筋トレ

なし

 

 

・2021/4/2

【早起き】○△　

【目覚め感】○△

【合計睡眠時間】4時間00分

【就寝】1時00分  　【起床】5時00分