枠組み-65日目-
今日も本来の起床時間とずれた。
起床トレーニングも必要である。
気持ちだけでは継続は厳しい。
気持ちではなく枠組みを作ってしまう。
2021/04/07
今日の振り返り
令和3年4月7日
/6日
【摂取・行為】
(朝・シャワー、万能茶、NOW社ADAMマルチビタミンミネラル1錠、パン、ゆで卵、コーヒー)(昼・白飯、コロッケ、担々麺、万能茶、EAA+BCAA+グルタミン+グルコース)(夕方・白飯、刺身、サラダ、味噌汁、えごま油、EAA+BCAA+グルタミン+グルコース)(寝る前・ネックウォーマー)
筋トレ
・なし
・2021/4/7
【早起き】△
【目覚め感】○
【合計睡眠時間】4時間30分
【就寝】1時00分 【起床】5時30分