枠組み-65日目-

今日も本来の起床時間とずれた。

起床トレーニングも必要である。

気持ちだけでは継続は厳しい。

気持ちではなく枠組みを作ってしまう。

 

2021/04/07

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今日の振り返り

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令和3年4月7日

/6日

【摂取・行為】

（朝･シャワー、万能茶、NOW社ADAMマルチビタミンミネラル1錠、パン、ゆで卵、コーヒー）（昼・白飯、コロッケ、担々麺、万能茶、EAA+BCAA+グルタミン+グルコース）（夕方・白飯、刺身、サラダ、味噌汁、えごま油、EAA+BCAA+グルタミン+グルコース)（寝る前・ネックウォーマー）

 

筋トレ

・なし

 

 

・2021/4/7

【早起き】△

【目覚め感】○　

【合計睡眠時間】4時間30分

【就寝】1時00分  　【起床】5時30分