短眠や睡眠の質というポジショントーク-66日目-

6時間睡眠だと生産性がさがるや、睡眠の質が大事や、反対に短い睡眠がいい、

こういった睡眠のこうだという説は、睡眠に関してわからないことが多い中だからポジションを取りやすく、そのポジションでトークをして利益を取りやすいというのは間違いない。

 

上記の点を理解した上で、自分はどうするかを選択するのがいい。

誰でもない自分が決めることだから。

 

2021/04/08

 

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今日の振り返り

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令和3年4月8日

/7日

【摂取・行為】

（朝･シャワー、EAA+BCAA+グルタミン+グルコース、プロテイン+グルタミン、NOW社ADAMマルチビタミンミネラル1錠、トースト、ゆで卵、コーヒー）（昼・白飯、コロッケ、担々麺、万能茶、EAA+BCAA+グルタミン+グルコース）（夕方・コーヒー、ポテト、炭酸飲料、豚チーズ丼、えごま油、EAA+BCAA+グルタミン+グルコース)（寝る前･点鼻薬、鼻グッズ、ネックウォーマー）

 

筋トレ

・胸　　ダンベルフライ　20.5kg　10レップ×3

 

 

・2021/4/8

【早起き】△

【目覚め感】○　

【合計睡眠時間】4時間00分

【就寝】1時30分  　【起床】5時30分