毎日の難しさ-67-68日目-

このぐらいのアップ毎日出来るし、簡単だと思っていましたが、一日飛ばしました。

毎日は困難です。ただ、困難なことを達成することで満たされるものがあります。

それを小さいことでもいいので積み上げていきます。

 

TMS治療がとても良い。

TMS治療についても記載していきます。

 

2021/04/10

 

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今日の振り返り

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令和3年4月9日

/8日

【摂取・行為】

（朝･EAA+BCAA+グルタミン+グルコース、プロテイン+グルタミン、シャワー、NOW社ADAMマルチビタミンミネラル1錠、EAA+BCAA+グルタミン+グルコース）（昼・白飯、肉、フォー、万能茶、EAA+BCAA+グルタミン+グルコース）（夕方・えごま油、EAA+BCAA+グルタミン+グルコース)（寝る前･点鼻薬、鼻グッズ、ネックウォーマー）

 

筋トレ

・肩　　　　アーノルドショルダープレス　18kg 10レップ×3

　　　　　　垂直上げ　　　　　　　　　   20kg 10レップ×3

 

 

・2021/4/9

【早起き】△

【目覚め感】○　

【合計睡眠時間】4時間00分

【就寝】1時30分  　【起床】6時00分

 

 

 

令和3年4月10日

/9日

【摂取・行為】

（朝･筋トレ、シャワー）（昼・親子丼、ポテト、チキン、味噌汁、TMS治療）（夕方・いなり寿司、天ぷら、サバ刺身、えごま油、炭酸飲料、お菓子)（寝る前･そのまま寝、ネックウォーマー）

 

筋トレ

・腕　　　アームカール　20kg 10レップ×3

 

 

・2021/4/10

【早起き】△

【目覚め感】○　　TMS治療

【合計睡眠時間】5時間00分

【就寝】2時00分  　【起床】7時00分