新しい治療法-74日目-

TMS治療2回完了。

スッキリしている。思考がクリア。

明らかに集中するのが楽になった。

回数が重なるごとによくなるので期待しかしていない。

 

自分知って、新しい選択をする。

簡単なことのように見えて実は難しい。

 

2021/04/17

 

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今日の振り返り

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令和3年4月17日

/16日

【摂取・行為】

（朝･ランニング、筋トレ、シャワー、水）（昼・筍ご飯、万能茶、チキン、コーヒー）（夕方・チキン、サラダ、オムライス、フルーツ、アイス、えごま油)（寝る前･なし）

 

筋トレ

･腕　スーパーセット 　 ダンベルプルオーバーエクステンション　11.5kg  10レップ×3

　　　　　　　　　　　インクラインカール　　　　　　　　　　11.5kg  10レップ×3

　　　　　　　　　　　インクラインハンマーカール　　　　　　11.5g  10レップ×3

 

 

・2021/4/17

【早起き】✖

【目覚め感】○　　

【合計睡眠時間】4時間00分

【就寝】2時00分  　【起床】6時00分