起床ホルモンがしっかり出てないのか､二度寝に近いことになってしまった｡ 起床ホルモンを出す訓練も大事だが､起床後のルーティンをしっかり確立すべき｡ あと毎日の短眠のインプット時間をいれるべき｡まだ睡眠の世の常識に引っ張られる感があるかもしれない｡ …