目的を明確にする-75~76日目-
TMS治療2回四日目。
この記事が毎日書くのが目的になっている。
目的を明確にして記事を書くのことを行う。
なので週1に変更して濃いものにする。
2021/04/19
今日の振り返り
令和3年4月17日
/17日
【摂取・行為】
(朝・エナジードリンク、お菓子、筋トレ、シャワー、水)(昼・白飯、あんかけ鶏肉、サラダ、味噌汁、コーヒー)(夕方・焼き鳥、たたき、サラダ、たいやき、炭酸飲料)(寝る前・なし)
筋トレ
・肩 アーノルドショルダープレス 20.5kg 6レップ×3
・下半身 スクワット
・2021/4/18
【早起き】✖
【目覚め感】○
【合計睡眠時間】7時間00分
【就寝】2時00分 【起床】9時00分
/18日
【摂取・行為】
(朝・エナジードリンク、お菓子、筋トレ、シャワー、水)(昼・焼き肉、おにぎり、炭酸飲料、飲酒、PN)(夕方・ラーメン、PN、えごま油、コーヒー)(寝る前・EAA+BCAA+グルタミン+グルコース、ホットアイマスク)
筋トレ
・胸 ダンベルフライ 20.5kg 10レップ×3
・下半身 スクワット
・2021/4/19
【早起き】○
【目覚め感】○
【合計睡眠時間】3時間00分
【就寝】1時00分 【起床】4時00分